网球肘怎么治疗最好

网球玎蝗龌澹肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。常见于网球爱好者、家庭膈套甘勰主妇、泥瓦匠等长时间用肘部活动的人。

网球肘怎样治疗：

1、中医治疗：推荐外敷古顺敷堂网球肘贴，网球肘的症状都可以得到解决。

2、针髦上傩秸刀疗法：在冶疗上采用盲目切断患处伸肌总腱的细小营养血管及神经等作为冶疗方法，或仅做伸肌总腱附着处松解的冶疗，在手术的时候应用的器械包括小针刀、三棱针、骨圆针等。需要指出的一点就是一般使用这种冶疗方法痛苦不能除根。

3、局部躁谯攉猡封闭疗法：局部封闭疗法这种冶疗的房，具体的操作措施是在局部痛点做局部封闭，在临床当中通常在局麻下采用激素封闭进行冶疗，使用此方法进行冶疗可以冶疗顽固形肘外侧桌谭秽蝇痛，但是需要注意的就是封闭冶疗复发率高。

4、物理冶疗：人在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透人疗法等，是一种辅助的冶疗方法，在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。

5、手术冶疗：如果人是临床当中的一些网球肘的晚期或顽固形网球肘，当人在发病之后经过正规保守冶疗无效，症状相对比较严重那么这类型的人可以采取手术冶疗。

网球肘的注意事项：

1、1.平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，如手推车等。

2、2.肘部不要频繁作曲伸的动作，不要用力过猛，不要用力过久。

3、3.一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病，短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。

4、4.注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动，增强关节的灵活性和肌肉强度，有助于预防网球肘。

5、5.买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。

6、6.拖地的时候，可以使腿部略微弯曲，用腰力带动上臂，避免单纯用手的力量，这样也可以减轻手臂的负担。

7、7.平时工作或者要握持物品的时候需要注意手的姿势，尽量减轻手部的用力。

8、8.切记不要受凉，注意肘部的保温。