女人怎么能让自己的皮肤越来越好

1、每天至少喝1200ML白开水，这样可以使身体吸收足够的水分，让体内的毒素方便排除，同时可以补充缺岳赎祝浦失的水分，做一个水灵灵的人（注意：早晚各喝1被白开水，一杯早上清理肠矛瑾搴痪胃；一杯晚上喝是为了夜间血液不粘稠，尽可能的在空腹的情况下喝水，因为吃饭前后喝水会影响食物的消化和吸收）

2、晚上尽量在11点睡觉，睡前不能吃东西（肝脏在11点到凌晨2点是最佳排毒时间）。熬夜会导致体能的毒素堆积，然后反映在皮肤上。

3、每天吃新鲜的瓜果蔬菜补充维C（西红柿是维C含量比较高的，每天吃一个最好）。

4、每天一杯酸奶，可以补钙，又能减少便秘的发生。

5、有规律的生活：按时吃饭，睡觉，排泄，在这个基础上，在适当的锻炼，每周坚持锻炼2-3次，每次30分钟。

6、俗话说：”每日3颗枣，红颜不显老“，所以，红枣可以作为零食哦

7、保持皮肤接触的环境是干净的，包括：毛巾，枕头，被子，粉扑，化妆工具等。这些东西要定期清洗，消毒。

8、不要吸烟喝酒，酒精会导致水分排除体外，造成皮肤缺水。

9、紫外线会造成皮肤老化，让皮肤产生皱纹，所以 坚持防紫外线。

10、不要养成用收挠脸的习惯，手上有很多的细菌。