错误的生活方式损害了你的肾！！

1、误区1、只注重补肾却忽视肾脏健康。许多人认为调养肾脏就是很好的养生，其实这是错误的。疾病医疗专家提示，“肾”是一个功能学的概念，它包括生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能。肾脏担负清除体内毒素、废物及过多的水分的作用。另外，它还有协调机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等功能。如果一旦肾功能受到损害，恢复健康的可能性是很小的。因此，日常生活中如何保护肾脏就成了大问题。

2、误区2、食用过量的鱼肉，增加蛋白含量。虽然蛋白质是人体必需的营养素，但过量也会损害身体健康。人们在日常生活中只要食用的食物均衡，就能达到蛋白质摄取量。但现在的人应酬多，经常进食鱼肉类食物，就会让体内的蛋白质摄入量超标。健康饮食专家提示，过量的蛋白质会加重肾脏功能负担，从而使肾脏功能长期处在超负荷的状态下，甚至会引起慢性肾脏病。

3、误区3、经常食用嘌呤过量的老火汤。许多人喜欢进餐时喝一碗老火靓汤，其实这样做危害很大。因为，老火汤中肉类食物过量，再加上煮制的时间过长，就会使大量的嘌呤溶解到靓汤中。经常饮用这种汤，会让尿酸在血液中堆积，体内的尿酸含量过高，不仅容易痛风，还会损害肾脏的健康。

4、误区4、饮水不足还经常憋尿。很多人工作忙起来后就忘记了饮水，还有一些人为了工作常常憋尿。其实，经常憋尿很容易引起膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱等现象，致使尿液出现反流，引起肾盂肾炎、肾功能衰竭等症状。所以，就算工作再忙也不要忘记及时上厕所排尿。

5、误区5、喜欢吃咸食，促使体内水分不易排出。人们每天食用的食物中，有95%的盐分是由肾脏代谢的。如果每天饮食过咸，肾脏的负担就讵畿缤耒会加大。而盐分中的钠还会让体内的水分滞留，这样就更加重了肾功能的负担，进而引起肾功能的减退。另外，食物过咸还会引起血压升高现象，致使肾脏血液不能维持正常流量，进而造成肾脏疾病。专家建议，每天盐分的摄入量最好保持在6克以内。

6、误区6、滥服用药物，毒害肾脏功能。许多人以为中药的副作用小，服用后不会影响身体健康。健康生活号提示，中药里含有马兜铃酸的朱砂莲成分，副作用很大，尤其对肾脏的毒害。经常研究表明，朱砂莲就是导致肾病的元凶。除了中药中含有对肾功能损害的成分外，许多西药也有比较大的肾毒性。因此，一定要在医生的指导下服用药物，否则会影响身心健康的。