蛋白粉的功效与作用有哪些

1、蛋白粉是一种经过加工后提纯的蛋白质粉末，成分一般都是大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白等，或者由多种蛋白混合而成。它的直接作用是可以为人体补充蛋白质，从而为我们体内的多种生理反应提供原料。

2、调节新陈代谢人体每天约有3%蛋白质需要更新，蛋白质是代谢过程中重要的物质，像是在人体的血液当中，就含有丰富的蛋白质，适当喝些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质，能够加快血液循环，调节新陈代谢，让我们更快地恢复精神和活力。

3、增加饱腹感蛋白质分子量较大，在我们人体内的代谢时间较长，能够帮助我们保持一定的饱腹感，有利于我们控制食欲，在餐前喝一杯蛋白粉，对我们控制食量也有帮助，还能补充所需的营养。

4、辅助减肥蛋白质还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，降低产生赘肉的几率。并且蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪，除了用于人体正常生理需求以外，大部分能够以能量的形式被代谢掉，不用担心吃多了蛋白粉会增加我们减肥的负担。

5、任何一种营养品在使用之前，都有必要弄清楚它的作用，并根据自身实际情况决定要不要吃。所以在知道了蛋白粉有什么作用之后，有需要的朋友都可以给自己备上，但与此同时，养成良好的饮食习惯还是非常重要的，这是确保营养均衡的关键一环，不可忽视。