跑步之前必做的小动作
1、首先扭转脖子，左边两下，右边两下，然后转动脖子一周，整个过程大概维持在一分钟内。
2、其次活动手臂，反手握手，拉伸手臂。
3、最后活动双脚，拉伸双腿。
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1、首先扭转脖子，左边两下，右边两下，然后转动脖子一周，整个过程大概维持在一分钟内。
2、其次活动手臂，反手握手，拉伸手臂。
3、最后活动双脚，拉伸双腿。