去除腰部赘肉小技巧

现在有很多上班的朋友由于长时间久坐，身体长时间得不到锻炼，腰部的肉肉就开始飞快的涨起来了。 如果全身拎枋辏话都是很协调的话，那么只有肚腩起来了，是不是看起来很尴尬。嘿嘿，不要担心，给大家分享几个技巧，有助于减少腰部赘肉。让我们一起来看看。

工具/原料

运动，中药，花茶

去除腰部赘肉小技巧

1、1.花茶 花茶哦，应该是深受女同胞们喜爱咯。花茶配合点大枣一起冲水喝，是相当的美味了，各类花茶能清除宿便，有效清理肠道垃圾，减少赘肉的从生，所以长做办公室的朋友们一定要多多喝花茶哦。

2、2.中药 适当的配合中药食用，可以减少腰部赘肉的生长，中药开一些对于脾胃调和的促消化的，这样能是食物更好的消化，不至于脂肪堆积与腰部形成赘肉。

3、3.取暖 科学研究表明，人体新陈代谢最活跃的温度是37度，这个时候最能促进脂肪的消化，所以大家在冬季要保持腰部的保暖，有助于促进消化和新陈代谢。

4、4.呼吸 烂瘀佐栾这个方法最好，最实用，不用任何场地和条件，只要能呼吸就好啦。方法如下：坐直以后吸气收腹，然后等一会有点类似于深呼吸，但要收腹哦。然后在呼气，这样15次为一个周期，早晚各一个周期。 能有效促进血液循化，增加肠的蠕动能力。有助于消化。

5、5.运动 最好的方法就是做仰卧起坐，嘿嘿这样对腰部的赘肉是很有帮助的，可以去掉多余的赘肉，把它变成有魅力的肌肉哦。 如果觉得仰卧起坐有难度朋友，可以用仰卧起坐的姿势，慢慢的起来，再躺下，也可以起到这样的效果。

6、6.豆奶 早上起来喝一杯豆奶，豆奶里面的大豆富含纤维素，能有效的增加肠蠕动，促进消化，比较脂肪沉积在腰部。从而减少要不赘肉的形成。