很郁闷怎么办，如何放松心情

1、我通常会去唱歌，一个人，然后叫个陪酒的小妹。当然不能做坏事了，我是乖孩子。

2、洗个热水澡，冲澡可以全身放松，忘记一些忘记的。

3、去跑步，跑步能消耗体能，累了睡觉就不郁闷了。

4、找个人打电话，当然要打给自己的基友了，或是不认识的人，随便拨个号码，打过去，聊天。

5、静静，我想静静！

6、找本书出来看看，看书可以忘记一切

7、不放弃不抛弃，坚持自己，给自传陔侔抒己心里暗示，我一定可以好起来的，郁闷只是暂时的，相信自己，而且相信自己信任的人。

8、听雨，可以去找个听雨的音频，听雨可以放松自己，而且是很恰意的感受。

9、如果上面还是解决不了，心理医生，我找个一次，感觉很好，告诉你的医生你的问题，不要隐瞒。

10、好吧，希望大家不要郁闷，最后一条：可以找我。