怎样吃可以减肥瘦身

1、海苔，没错，就是海苔，海苔含有丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可以忪鄂菅塬促进排水代谢，纤细美腿；紫菜也是同效的哦！还要控制自己的食欲哦！不要吃太多油腻上火的东西。

2、赤小豆粥。訇咀喃谆将赤小豆、粳米洗干净，然后入锅，加一定量的清水煮至米烂成粥状，作早晚餐食用。长期坚持可以瘦腰哦！还可以搭配低热水果，效果更佳！

3、糙米稀饭可以“刮”脂肪，糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素含量都很高，经常吃可以降低脂肪。

4、晚餐后吃大量的水果会导致脂肪堆积，水果并不是能量低的食物，吃的过多，糖分会转化成为脂肪堆积体内。

5、香蕉含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可以减少脂肪在下半身积聚。

6、红酒：睡觉前喝一小杯红酒（100毫升就可以），配上50克的奶酪，可以促进脂肪代谢。