肩宽背厚女生做什么运动可以减掉背上肉啊
1、双腿弯曲踏在地面上,坐在瑜伽垫上,双臂抬起,左侧右侧交替扭动。
2、整个人趴在瑜伽球上,双臂抱头抬起,趴下之后不借助手臂用腰腹的力量上下上下的运动。
3、双腿叉开站立,呈90°弯腰,双手伸直抱球,手臂左右晃动。
4、双腿叉开站立,呈90°弯腰,手臂伸直拿着哑铃,向两边举起再放下,循环。
5、趴在瑜伽垫上,双臂双腿与肩同宽,用腰腹力量支撑起来,反方向向上抬起。以上6个动作,每组15-20次,每次做2组,组间休息30秒即可瘦后背的肉。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。