怎样避免孩子过度肥胖

1、控制饮食，控制饮食是减肥一个很重要的方面，在生活中，父母应当合理的控制孩子的饮食，例如，肥胖的孩子肥肉不宜吃得太多，应当多吃蔬菜，水果等等，而且晚上不应当吃宵夜等等。

2、注意营养，当然，在控制饮食的时候，由于孩子正在长身体，所以吃些有营养的东西是不不可少的，但是营养不等于会长胖，所以在注意营养的时候，刚刚好就可以了，不要过多，过多会堆积在体内形成脂肪。

3、选好零食，很多父母可能并没有注意，很多小孩吃的零食里面含有的热量是比较高的，孩子吃了不仅仅不利于消化，而且对身体也不好，所以在购买零食的时候可以多参考几种或者看一下包装后面的说明。

4、合理的运动，由于电脑和手机的普及，很多孩子在空闲的时间里面已经不愿意同同龄的孩子一起玩耍，而是自己在家里玩手机和电脑，一玩就是一天，唁昼囫缍这样长时间没有运动，对身体不好额，所以让孩子进行一些合理的运动是很有必要的。

5、改掉不良习惯，很多孩子在成长的过程中会养成一些不良的习惯，例如，凌晨睡觉，饿了起来吃宵夜，早上睡到很晚，虽说现在的孩子比较清闲，但是有些不良的习惯也会导致孩子的肥胖额。

6、切勿暴饮暴食，父母在平时的生活中，只要孩子要求想吃什么，只要不过分，就应当给孩子吃，父母应当控制孩子的饮水，但是也不宜对孩子太过于严苛，这样会导致孩子暴饮暴食，也是很容易导致肥胖的。