瑜伽腰部训练教学:刻画腹部线条

2025-03-17 20:35:50

1、跪在瑜伽垫上,双手向上十指相扣

瑜伽腰部训练教学:刻画腹部线条

2、松开手,在后背合手,再次吸气

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3、身体前倾,头触瑜伽垫

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4、平板支撑,吸气伸腿,吐气回腿

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5、双腿蹬直,上下运动

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