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瑜伽腰部训练教学:刻画腹部线条
2025-03-17 20:35:50
1、跪在瑜伽垫上,双手向上十指相扣
2、松开手,在后背合手,再次吸气
3、身体前倾,头触瑜伽垫
4、平板支撑,吸气伸腿,吐气回腿
5、双腿蹬直,上下运动
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