参加西藏旅游团的行程须知！

1、成都乘坐飞机前往拉萨

2、拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街

3、拉萨—羊八井--纳木措－拉萨

4、拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—卡诺拉冰川—江孜—远观宗山古堡—拉萨

5、拉萨—扎什伦布寺—尼木县—桃花村—曲水—拉萨

6、拉萨—松赞干布出生地—中流砥柱—卡定沟—拉萨

7、拉萨—比日神山—拉萨

8、返回你所居住的城市

10、此行程的看点

11、走访田园牧歌似的藏式村寨 ，雪山与喁滩倜怄草地就仿佛在自己的家中。留恋壮丽舒展的摄影天堂-----念青唐古拉山，让您在圣山的薮衿糨蠛梦境画廊里穿行徒步穿行于草原与原始森林、高山之间，让我们与大自然共呼吸悠远的历史，淳朴的民风，绝美的纳木错仿佛前世与你有个约定拉萨一地囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深让我们在户外享受日光城温暖的阳光，蓝天，白云，雪山，草地……自然风光与历史宗教文化的完美结合

13、组团须知

14、 进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，游客要服从工作人员统一安排，如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价情况游人一定要考虑到。西藏礼仪

15、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿垮逆解仔端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

16、如何应对高原反应？

17、 拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应孕驷巴墟高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。（1）刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。（2）要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。（3）初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等