健康的饮食习惯是怎样的

1、首先，一日之计在于晨，我们健康的一天应该从早餐开始，早餐要吃好吃丰富，这点非常重要。

2、因为在上午我们需要处理很多事情，需要消耗非常多的能量，所以我们应该在早餐中补充足自己所需的能量。

3、另外就是午餐，午餐和早餐是一样的，要求要吃好，作为一天中最重要的一餐，中午我们需要补充丰富的蛋白质和各种肉类，蔬菜类食物。

4、晚饭跟午饭不一样，晚饭一般讲究清淡，因为晚上我们睡觉的时候，身体的消化系统也处于休息状漤逗庞俄态，晚饭吃清淡可以减轻消化系统的负担。

5、很多小伙伴因为工作原因，晚上需要加班，所以晚上一般喜欢吃点宵夜，免得晚上太饿睡不着。

6、我们要知道，宵夜会加重我们消化系统的压力，但如果实在是太饿，我们只能两者取其轻而选择吃宵夜了。