女性减肥选择最佳的11项运动

1、骑车这是锻炼的最好方法，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

2、步行所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加迅速度。

3、跑步跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

4、游泳这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

5、滚轴溜冰这项锻炼能燃烧士候眨塄大量热量而且非常迷人。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

6、滑板当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

7、划船划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

8、狂野欲望“欲望都市”里的女人们用做爱来锻炼——就像男人一样。长时间、热情奔放的做爱就像奥运会的女子体操运动一样能塑形和燃烧脂肪。

9、骑马用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方式。

10、远足远足让你在平静之中得到锻炼。

11、背包旅行在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复缔眠箨盘精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。