如何正确发泄自己的负面情绪

2025-03-30 19:37:37

1、哭。哭是最好的发泄方式,我们找一个没有人看到的地方,使劲的哭出来吧。这个时候没有人会说你。哭出来了,负面情绪也就降低了。

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2、打。把恨你的那个人的照片贴在沙袋或者其他柔软的物体上,使劲的打他。把它想象成他,把怒火转为拳头打在发泄物的身上。

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3、诉。把自己遇到的不愉快的事情找一个倾诉者都告诉他,可以是你的好朋友好闺蜜。让你的朋友帮你出出主意或者安慰一下你。

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4、醉。一醉解千愁,遇到不愉快的事情后喝醉吧。但是不要撒酒疯哦。喝醉了,躺在床上,一觉睡到天亮。第二天什么事都没有了。

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5、玩。可以约几个好友一起去网吧打打游戏,或者几个朋友去旅旅游放松一下心情。随着高兴的事情越来越多,悲伤的事情就会慢慢过去。

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6、吃。可以去吃自助餐,把情绪发泄到食物身上,该吃就吃,该喝就喝。望着一桌美食,还有什么理由生气。

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