#过年#过年怎样不长胖

1、大家要注意的一个方面就是在过年的时候肯定会吃的肉亿姣灵秀类比较多，但是饮食需要科学均衡，所以一些必须的蔬菜还有粗粮等都是必不可少的食物，我们也应该吃，不应该只吃肉不吃蔬菜，那样对自己的身体不好而且容易长胖。

2、平时多喝开水，多喝水有助于自己身体的新城代谢，有助于食物的消化排出，而且减轻对自己身体的负担，或者多喝一些茶也是可以的。

3、过年的时候吃的比较多，比较好，如果吃完平时不运动的话是肯定会长肉的，所以要注意在吃完东西等的时候多走一走，转一下对消化食物有帮助，但是在食用玩食物的时候不要进行太剧烈的运动，比如打篮球等。

4、除了必不可少的蔬菜，水果对自己的身体也比较好，水果中含有的维生素等是身体必需的营养物质，而且苹果等中含有的物质对于脂肪的分解也有帮助。

5、除了在过年要防止身体长胖之外，还有注意烟酒等对于身体的危害，在过年的时候聚会等尽量要克制，不要喝太多酒等，尤其是在需要开车的时候，希望能够对大家有帮助，也祝愿大家新年大吉，合家欢乐。