血管 高血压 降压运动

1、血管的组织有三层，内层就是由内皮细胞所构成，中层为平滑肌控制压力，外层为结缔组织保护血管。血管是生物运送血液的管道，依运输方向可分为动脉、静脉与微血管，总长约为95000~120000公里长，其中微血管占所有血液容量90%，所以末梢为血管又称为人的第二颗心脏，有其道理。动脉将含氧及养分的血液由心脏带往身体各组织及器官。脉含二氧化碳及废物的血液由组织送返心脏。微血管的管径约只有一个红血球大小，分布在各组织器官，主要供给氧及养分到全身细胞。

2、我们的身体是由大约60兆个细胞构成的集合体。为全身细胞输送氧和营养是血液，心脏送出的血液会通过遍布全身的血管，运送至全身各个组织器官。血管此时，血液的流动会对血管壁产生压力，这种压力就叫：“血压”，所谓“高血压”指的就是血压升高的状态。那么，什么情况会使血压升高呢？例如：胆固醇等物质附着、堆积在血管壁上，使血管壁变厚而造成管腔狭窄，血液会在变窄的血管腔内强行通过，这样，势必会增加血液对血管壁的压力，导致血压上升。血管原本具有类似橡胶般柔韧的弹性，但是，如果不断地受到强烈的压力，血管会受伤而逐渐变硬，我们把血管的这种变硬，变窄的状态称为“动脉硬化”。动脉硬化和高血压在相互牵制的同时会不断的发展而加剧。

3、与高血压相伴动脉硬化是指动脉的管壁变窄，变硬后使血液很难通过。动脉粥样硬化是胆固醇和钙、炎症细胞等物质附着在动脉内膜上，堆积成黏稠的酯掎麋狍粥样物质而发生的，粥样物质从内膜剥离后会形成血栓（血液凝块），如果血栓堵塞血管，就容易导致心肌梗死和脑梗死等疾病。健康的动脉原本是富有弹性、内壁柔滑的，血液会在其内顺畅地流动。但是，随着年龄的增长与衰老，动脉逐渐会失去弹性而变硬。也就是说，动脉硬化是人类的衰老现象之一。如前所述，动脉壁是依赖血管平滑肌细胞和弹性纤维来维持弹性和柔软性的，如果处于高血压状态，就需要以更强的力量将血液从心脏推出，血管平滑肌细胞和弹性纤维承受的负担就会加大。为了承受这些沉重的负担，血管平滑肌细胞和弹性纤维就需要增加厚度，使自已更发达，这样一来，动脉硬化的发展程度就会加深，其结果是血管腔进一步变窄，血液的流动更加不畅，心脑也会因此而更需要更强的力量来推送血液，血压会进一步升高，从而陷入恶性循环之中。

4、要想解决高血压问题同，就必须解决血管咿蛙匆盗动脉硬化问题。通过实验我们知道了全身垂直律动有效降压的秘密是因为人在律动机上做上下垂直律动时，会使血管中的血液产生中度的血流剪力，血流剪力刺激剪禄槟棺血管内皮细胞产生对人体有益的激素“一氧化氮”而一氧化氮是一种血管的扩张剂与疏通剂，能迅速的扩张我们的血管，并且有很强的抗炎功效，因此可以保护我们的心脏与血管。我们通常急救心肌梗塞与心脏病的药物“硝酸甘油”就是释放出大量的“一氧化氮”使我们心脏血管被迅速的扩张。使得成为救命的药物。一氧化氮可以松驰中枢及周边血管，及心脏窦房结紧张（注：窦房结是人类心跳的节律动器，心脏跳动来自此一小结），而降低血液凝块与栓塞，因此可以降低血管血栓或梗栓等脑中风或心肌梗塞疾病。

5、所以，全身垂直律动可以改善心脏血管系统及降压功能，对于没有心血管疾病者则可能预防心血管疾病，对于已罹患心血管疾病者，则可降低心血管的伤害与复发。律动也可以配合药物或其他治疗，做为心血管疾病的辅助治疗。