怎样调节不开心郁闷的心情

1、建议做一些平时喜欢做的事。如果不开心了，可以选择做自己话浙邻凉喜欢的事，做一些有关自己爱好的事情，这样可以缓解自己心情上的压力。

2、给一段一段休息的时间，放松放松。可以什么时候都不干，癫沲拣壹躺在床上，听听自己喜欢的歌，看着窗外的风景，身心放松的方式，让自己沉静下来。

3、可以和好友去逛街。逛街是一件很快乐的事，有人会说逛街是需要花费的，其实适当的花费也是正常的。

4、可以让自己忙碌起来。当我们集中于做事情时，就会忘记很多不愉快的事情，好好工作，工作是我们组坚强的后盾。

5、可以出去旅游，散散心。如果有条件，可以来一场想走就走的旅行，去海边感受海风，可以让人忘记不开心。

6、多参加一些聚会活动。可以让你融入到活动中去，让活动的氛围感染到你，让你不再郁闷，重新出发。