如何度过失眠的夜晚

1、进行哲学思考。有人说，晚上之所以会失眠，是因为白天的思考不够，大脑每天都需要进行一些哲学思考，来满足自己的需求，所以白天不思考，那晚上大脑就一定要进行思考过后，才会进入睡眠模式。

2、看书。早上和晚上都是记忆的高峰，既然睡不着觉，那何不利用这些时间来看会儿书（对于有的学生崽梦谖铽党来说，看书，尤其是看教科书，绝对是一种极好的催眠方法），让眼睛渐渐疲劳，内心逐渐平静。值得注四歹吭毳意的是，不要再强光或太暗的环境看书。

3、听音乐。音乐是舒缓情绪极好的方法之一，在夜晚一切都安静的时候，大脑容易处于活跃的状态，不易进入睡眠，这是听一点柔和的音乐（纯音乐更好），对于安抚情绪有着很好的效果。

4、听电台。对于小编来说，每晚睡前听一则电台节目是必不可少的，当然小编选择的是童话故事栏目的，主播温暖的声音讲述着童话故事，有种回到小时候的感觉，被哄着入睡。失眠的朋友也可以选择一个自己喜爱的电台听听，也可以养成一个习惯，听完电台就睡觉，让自己的身体养成一个规律。

5、聊天。虽然自己失眠的时候，别人不一定失眠，但总会有一个朋友愿意陪你熬夜聊天（有个好朋友是很重要的），虽然不排除两个人会越聊越兴奋的时候，但有个朋友陪着，会让人在夜深人静独自一人之时有安全感。

6、看视频。失眠的时候，当然要选择一些温和的小清新文艺片看，感受那些纯纯的美好。当然不能选择喜剧或恐怖片，喜剧让人更兴奋更难入睡，恐怖片则让人不敢入睡，实在不是一个好的选择。