如何减轻分娩痛苦

1、首先，在孕晚期的时候要坚持锻炼，尽量少睡多动，比如每天坚持散步、做孕妇瑜伽等。做这些是为了在分娩时提高顺产的几率避免由顺转剖的双成痛苦。

2、其次，分娩前的准备:一旦发现腹痛频繁、破水、见埂筝田奔红其中之一，立马就去医院，如果医院离家里近的，能坚持就可以洗头洗澡，因为一旦去医院到生下宝宝是不能做这些的。在待产室如果痛得不行的话我们可以看电影，玩游戏，尽量转移自己的注意力直到宫口全开进产房。

3、最后，是最重要的了，在产房我们要听医生的口令，配合他们，别乱振，那样小宝宝还没出来你都没力气了，要等到医生说可以用力了，我们就使劲的用力，只要胎位正，宝宝很容易就出来了。