当你心情不好的时候要怎么办

1、方法一：让自己坐下来闭上眼睛静一静。让自己静下来有助于自己更理智更清醒的思考，有的时候心情不好往往是一时间的赌气或者想不通而已，要让自己明白为什么不高兴。

2、方法二：跑到楼顶，站在高的地方眺望远方。俯瞰底下的感觉会让一个 人身心都得到放松，所以如果附件有高的地方不妨去放松一下，非常舒服。

3、方法三：洗把脸清醒一下。用水清洗一下脸可以让自己更加清醒，而且会觉得非常的舒服，如果心情不好一定可以做一下这个，洗洗脸，动动身体。

4、方法四：休息一下，睡一觉。烦躁心情不好往往是某些烦心的事情造成的，一时间如果解决不了的话就可以先让自己休息一下，完后再来思考如何解决。

5、方法五：找几个朋友好好聊聊天，把心中的苦闷的事情都说一通，不要把不开心的事情都积攒在心中，这样自己会很难受的。