教你怎么快速的练出6块腹肌
1、锻炼腹部肌肉。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
2、锻炼侧部肌肉。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
3、腿部肌肉锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
4、全身肌肉协调锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
5、侧腹肌肉锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
6、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
7、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
8、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
9、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。
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