教你怎么快速的练出6块腹肌

2025-04-01 10:23:26

1、锻炼腹部肌肉。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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2、锻炼侧部肌肉。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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3、腿部肌肉锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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4、全身肌肉协调锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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5、侧腹肌肉锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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6、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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7、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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8、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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9、腹部肌肉加强锻炼。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。

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