喝酸奶注意什么啥时喝最好

1、每天哪个时间段喝酸奶最好？ 就喝酸奶的时间来说，应该是在饭后半小时至2小时之间最理想。因为这个张虢咆噘时候胃液被稀释，酸奶可以帮助食物中的营养物质吸收并被人体利用，同时也减少了酸奶醑穿哩侬对胃壁的刺激，促进营养成份的吸收。

2、一般酸奶喝多少比较合适呢？ 对于身体健康的朋友来说，每天喝酸奶1-2杯（250克-500克）为好。如遇肠胃不适、身体虚缔忌贡儋弱、胃口不好等情况时，可以适当增加每天饮用酸奶量，帮助调整肠胃功能，帮助提高身体抵抗力。

3、晚上喝酸奶后别忘及时刷牙。 如果晚上临睡之前喝了酸奶，千万不能忘了刷牙。建议在睡前一小时就喝下酸奶；喝完酸奶记得及时刷牙以清洁口腔与牙齿；以免酸奶中的菌种对牙齿带来损害。

4、注意酸奶切勿进行加热再饮。 这是因为酸奶中含有对人体有益的菌群，如果加热后会使酸奶中的有益菌失去活性，从而减少了酸奶的保健作用；另外，购买酸奶数量有多时，注意要放到冰箱的冷藏室中保存。

5、切忌在空腹时候去喝酸奶。 一般人胃中的酸碱度PH值在1-3之间，而空腹时的PH值则会降低到2以下；如果空腹时喝下酸奶，其中的乳酸菌很容易被胃液所灭活，从而导致酸奶的营养价值及保健功用大大的降低了。