如何提高精子质量活力

1、要看基础状态的精子质量怎样，也就是平时精子质量到什么程度，比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了，就没有必要提高了，如果比较差，比如密度低于15百万/ml，或者活力小于30%，或者A级精子非常低那么就需要治疗了。

2、提高精子质量目前没有特效方法，对于病因明确的少弱精子症，针对病因治疗。比如垂体功能底下的，应用HCG；高泌乳素的应用溴隐亭，T值低的适当的补充雄激素；精索静脉曲张的则需要手术治疗等等。

3、生活方面，禁忌烟酒，禁忌接触高温环境工作，避免长时间熬夜等等。

4、很对人会说吃什么可以提高，其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程，因此食疗效果其实不明显，非要有所注意的话，可以适当的多吃核桃之类的坚果，含锌量高的食物。

5、运咿蛙匆盗动：众所周知，运动无疑是健康的基础，健康的运动，都是有助于我们身体的成长，跑步，打球，游泳等，都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼，不但，提高精子质量，还能减压，募踪庞歌听说还可以改变男人形象，让你在女生面前更加荷尔蒙分泌，吸引女孩，何乐而不为呢

6、食物：精子的质量也来源于食物，食淦甓特猩物的营养成分正是成就精子的营养，比如一些食物：虾，海产品，鱼肉，蛋类等，都是里面含有鲣疃敲慕硒，锌的营养成分。像精子质量非常差的男士，必要时可以补一些营养品。自控：有些男士纵欲过度，性生活频繁，不但影响男士精子质量，还会导致性功能障碍，所以合理的性生活，不但健康，还会促进夫妻之间感情。