中年人养生应注意什么

1、不要嘴馋，对于小孩子来说，嘴馋是正常的，毕竟小孩子可以长肉，但是对于中年人来说，嘴馋的坏处就会凸显出来，比如，容易长膘，很容易引起发胖，中年人发胖后就会导致各种疾病的发生。

2、不要太懒，懒在何处，相信不少中年人都会进入慢节奏的生活，但是慢节奏也不代表我们什么都不干，每天就吃完躺着睡觉、看电视，这里建议各位中年人每天到外面走走，多散步、多做一下户外活动。这也是锻炼身体的一种方式。

3、不要狂饮，很多中年人都有饮酒这个习惯，但是，很多时候，家里来客人，我们一高兴，可能就一下子喝多了，这种情况也非常不好，本身人到中年身体器官就比较虚弱，我们大量喝酒，很容易伤肝、肾。

4、禁止疲劳，中年人少做点事情，不要让自己每天过的太过疲劳，对于一些重物，我们能搬动就搬动，不能搬动也不要去搬，量力而行，但是，很不巧的是，人到中年就喜欢胡乱发脾气，要知道，这也会导致自己精神疲劳的。

5、少做房事，不少人到了中年还有这个兴致，其实，到了中年，我们身体越来越不行了，房事这种事情，劲量少发生点，不仅为了对方身体，也为了避免儿女操心，要知道，过度的欲望很有可能导致自残行为的发生。

6、调整心态，正常来说，夫妻生活到了中年的时候基本趋于平淡了，但是，所谓的平幕契箔熔淡也只是说双方感情平淡，所以，很有可能出现吵闹等破坏家庭环境的一些口角，这个各位可记清楚了，过度的破坏家庭和睦氛围，不仅影响家庭正常的交流，对于夫妻、亲人双方也会造成极为不好的影响，我们常说道：言语伤人又伤身就是这个道理。