被烈日灼伤皮肤了，怎么办

1、用凉水冲洗。海边游泳时被烈日灼伤，应该及时用淡水冲洗皮肤，因为海水盐分很大，不冲洗会对皮肤造成更大的伤害。冲洗皮肤的水温不宜过高，最好凉一些，有助于带走温度，带来舒爽感。

2、涂抹烫逾酸嘞觉伤膏。皮肤被烈日灼伤后，会有非常不适的疼痛感和灼伤感。应该及时涂抹上烫伤膏，可以有效缓解疼痛。至于这些药物的购买，可以提前准备好，也可以在旅游景点当地的卫生室或者药店就有出售。

3、防止再次烫伤。皮肤已经被灼伤后，就应该加倍呵护了！不能再次受到伤害了！如果还去海边游玩的话，应该选择下午四五点时，那时太阳已经落山，威力已经变弱，而且要打上遮阳伞，保护皮肤。

4、保持整洁卫生。皮肤被灼伤后，应该保持干净卫生，包括衣服的卫生。应该及时换洗脏衣服，穿上干净的衣服。只有保持卫生，才能避免细菌感染。

5、补充充足水分。皮肤被灼伤后，就应该及时补充水分。这样可以促进新陈代谢，有效把体内毒素排解出去。所以说，应该补充大量水分，不要造成脱水。

6、提前做好防护。去海边游泳，还是应该提前做好防护措施！不要等到皮肤被灼伤了，才想起来防晒，那时候就晚了！而且要及时关注天气预报和紫外线指数，不要看着是阴天就大意，说不定紫外线强度更厉害！