跑步的益处

1、不仅仅是身体会发生巨大的变化，就连脸部也会有很多巨大的改变，所以通过减肥成功的人，总能给人焕然一新的感觉。

2、所以只要坚持跑步，会带来很多的意外收获，这主要包括两个大的方面，一个是在外的，一个是内在的。

3、很多人通过跑步不仅仅改变自己的身材和容貌，同时也提升了自己的气质，下面我们来具体看看这几个方面。

4、首先就是大家关注的瘦脸，跑步之所以能够瘦脸的是因为，跑步是在燃烧全身的脂肪，所以脸会变得瘦小，耐看。

5、其次就是塑形，瘦脸不仅仅只是变得瘦，更重要的是能够使脸部变得轮廓有质感，就是有一种英气的感觉。

6、还有就是提升气质，不管在哪里看到那些跑步的人，总感觉他们充满了阳光，充满了自信，这就是跑步中慢慢能够锻炼出来的。

7、最重要是，一个真正爱好跑步的人，会不知不觉的就跑上50分钟，因为他们内心是宁静而丰富的。