老年人夏季吃什么

1、苦瓜性凉味苦，掺滦贾溺含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，能恢复脾胃功能,刺激唾液、胃酸分泌,促进食欲

2、杨梅果味酸甜适中，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌，有止渴、生津、助消化等功能

3、黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，清脆可口，含水量高达97%，还含有有助于抗癌的营养素

4、丝瓜除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效

5、蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性

6、桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，能够预防便秘,延缓衰老、提高免疫力、促进食欲

7、樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效

8、冬瓜的含水量高达96%，既解暑热又补充水分，而且营养也很丰富