怎么样养胃

1、按摩保健饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩。时间大概10分钟左右，完毕后搓热双手按摩小腹。

2、改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、食疗羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4、养成好习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

5、平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

6、养胃是一件需要坚持的事情，但很多人在养胃的时候往往做不到纽虹狩荤坚持，经常觉得舒适了就开始暴饮暴食，等到胃痛了才想起来又吃错东西了、干错事情了，所以想养胃的朋友一定要做到健康饮食、规律饮食，保持一个好心情。