高扫踢训练方法

1、1.可以通过向前踢沙袋来训练攻击速度和力量，需向前转腰送髋来延长攻击距离与强化攻击力。多加练习，效果会非常好，杀伤力很大。

2、2.也可以通过踢击脚靶来训练准确度和力度。效果也非常好。

3、3.练习频饣圪苻扫踢的动作：左脚迅速向前移步贴近对手，右手向前伸出干扰对方，准备攻出右高位扫踢。这个可以用一个假人做目标，从而多加进行此动作的训练，要掌握好惯性，不然在实战中，很容易出现偏差。

4、4.速度上的练习，高扫踢要非常的快，不然很容易被对方给抓住机会击打，所以一定要快，要学习怎么保护自己，踢完后，需要立马保护自己的头部。

5、5.单脚的支撑力的训练。由于高扫踢是单脚支撑，所以我们也需要练习马步，单脚的支撑力不足的话，很容易被对方给绊倒。

6、6.动作的协调性，连贯性。需要练习这方面的动作，在实战中，尽可能的避免漏出明显的破绽。

7、7.抗击打能力。这个也是必须要练习的。因为一旦高扫踢我们未能命中的话，将面对对方的狂轰乱炸，此时，我们的抗击打能力就体现出来了。