月子里怎样吃比较催奶

1、顺产的孕妇一般能让孩子吃上第一口初乳。但是接下来一两天产生的奶水却不足够孩子的供养量。这个时候千万不能放弃，不要觉得奶水少就放弃母乳喂养，只有让孩子多吸才能刺激分泌奶水。

2、从坐月子第一天起就开始营养膳食。多用公鸡炖汤，少盐，可以加入适量黄酒，宝妈多喝汤，尽量鸡肉能够一天吃完。早中晚的点心时间，可以用红糖水煮鸡蛋，尽量煮浓一点。坐月子想吃的时候尽量吃，不要为了保持身材而节食，否则缩水的可能还有母乳哦。

3、涨奶的时候如果孩子吃不完一定要挤出来，从四周往中间挤，可能会有点疼，但是一定要坚持锢妮捃锬挤完。如果挤不干净可能会导致回奶或者日后有得乳腺癌的危险。挤出奶水不要存放太久，只要保持输坚恕庥奶水通畅，正常分泌足够宝宝吃了。