办公室保健养生小技巧

1、早上要吃早餐 早餐不吃是很伤身的行为，大脑的思考是要燃烧能量的，一上午的辛勤工作，消耗人体储备的能量，一般不吃早餐的时候，中午一般拎枋辏话都吃的有些异常，反而导致晚饭吃的多，第二天早上没有吃饭的欲望，恶性循环。

2、盯着电脑久了看看远方 注意眼睛的保护，一般都是像上学那会一样，45分钟左右就看看远方，看看绿色，眼保健操也不错，好习惯是值得保留的。

3、坐久了活动活动 在我们埋头苦干的时候，可能当你想起来的时候已经是珉狂咕导腰酸背疼，这里就需要注意一定要养成良好的坐姿，不是左倚就是右靠着的，时间久了，椎间盘难免出毛病，最好的办法就是不要等到腰酸背痛了才想起来应该互动一下了。

4、工作久了喝口水 准备个高质量的杯子，毕竟是长时间用的东西，正如网上说的有个浯裁佻辞流行的话说的，宁愿给自己花几万买个高级马桶，却不愿意买个更好的床被枕头的，所以莫要本末倒就女蒿鸳置了，保持足够水的摄入，也不要过量。

5、晒晒太阳 人类终究是阳光下的生物，在办公室呆久了，一出门发现自己已经很不适应太阳了，这是反自然的现象，美眉们如果怕晒黑可以不要选择大中午的晒嘛。

6、小心空调病 顾名思义，长期处在空调房里，空气难以交互，而身体在这种反季节的环境中，难免有时候会掉链子，不妨温度调低一点，不时的去呼吸下新鲜空气。

7、运动出汗 办公室的工作者必须要多运动，多出汗，经常看到有关的文章报道说现代人湿气重，不接触阳光，不运动，天天冷饮、冰糕的，身体不闹意见才怪。

8、办公室脱下高跟鞋 女性朋友不妨在办公室的时候脱下高跟鞋，换上平易近人的、舒适的平底鞋，高跟鞋的姿态并不是一个适合人体循环的结构，对于朝夕相处的同事们，何不换上自己舒适的鞋子。

9、时常清理办公卫生 像鼠标、键盘之类的小零件，不妨过段时间就清理一下，办公室过段时间清洗清洗。

10、不要压抑新陈代谢的生理需求 有时候忙起来不自觉的就压抑了自己的生理需求，憋屎憋尿，大大的有害，身体已然发出信号了，那么最好的办法就是顺其自然，不然肝肾是要闹意见的哟。