春季吃什么能排毒养颜，轻松拥有健康好脸色

1、海带。作用：降低血脂胆固醇，有助于排放放射性物质。对于手机和电脑一族，绝对是良品。海带中含有硫酸多糖，能使胆固醇维持在正常水平；海带还有助于排除毒素，阻止铅镉等重金属被人体吸收。可以防止便秘。在海中生长的海带同时含有大量的碘，更可以调节女性的雌激素水平，有益身心健康。

2、绿豆。作用：清热解毒。能帮助体内毒物的排泄，绿豆可解酒毒，绿豆还有降血压和降血脂的成分，绿豆芽更含有维生素A.B2.C等人体每日必须补充的维生素，对于提高人体免疫力具有重要的作用。父母经常熬的绿豆粥，就可以清热去火，绝对是春夏的绝佳饮品啊。

3、南瓜。作用：清除体内重金属，农药残留物。南瓜绝对是食疗圣品。它能有效地防治高血压，胆结石，糖尿病等。南瓜中含有丰富的果胶，可以清除体内的重金属，有防癌防毒的作用。推荐中老年人多吃南瓜，对心脑血管有好处。

4、苦瓜或苦茶。作用：苦味食品虽然口感苦，但是具有解毒功能，并且可以清热去火，消暑解暑。苦瓜中存在一种具有抗癌生理活性的蛋白质，能消除体内的有害物质。苦茶更是具有降低血脂的功效。

5、胡萝卜。作用：初步解毒汞。胡萝卜是有效地解毒食物，可以与体内的汞离子结合，使其排出体外。并且胡萝卜又被称为“小人参果”，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。含有丰富的维生素B，C，有润肤，抗衰老的作用。

6、黑木耳。作用：消除体内热毒。女性尤其适合。它具有补气活血，凉血的作用。并且其强大的吸附力能将体内的杂质排出体外。有清理肠胃的功能。