如何舒缓春困

1、【饮食要清淡，多吃蔬果】要多吃水果恽但炎杰和饮果汁，水果中含有丰富的钾，它能帮助维持细胞水分，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。同时春季宜清淡适口；

2、【活动肢体】工作产生困意时，小范围活动活动肢体，可疏筋活血，通经活络，兴奋大脑，同时有条件的话，慢跑一下有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

3、【可出去走走】　　走出办公室或教室，到树林、郊外、草地、公园等地散步，给人以一种赏心悦目之感，良好的视觉刺激，将给人心情以放松，有利于消除春困。

4、【凉水洗脸】天气变暖使面部血管扩张，血液过度的分布在脸上，导致颅内血量减少，使用凉水可以刺激血管收缩，帮助更多的血液回流到大脑。

5、【风油精、清凉油、花露水等刺激】困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。

6、【听音乐】春困时，可以听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，条件允许的话，可以欣赏一些笑话及喜剧影视，在欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

7、【吃点刺激性食品，或和浓茶或咖啡】吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

8、【梳理头发】更适合女生，反复的用梳子从前额往后梳，可以改善脑内的血液循环。