亚健康是什么

1、亚健康的表现：亚健康状苄念上妒况涉及的内容很广泛，各种内脏器官都有可能出现。亚健康状态在检查时大多数人结果基本正常。亚健康有24种表现：浑身无力，头痛，手足发凉，便秘，容易疲劳，耳铴擂钢辉鸣，手掌发黏，颈肩僵硬，思想涣散，面部疼痛，手足麻木感，胃闷不适，坐立不安，眼睛疲劳，睡眠不良，心烦意乱，视力下降，心悸气短，头脑不清爽，闭塞眩晕，容易晕车，咽喉异物感，起立时眼前发黑，早晨起床有不快感。

2、亚健康产生的原因：其原因有心理因素、环境因素、遗传基因、身体原因等诸方面。心理因素为七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）均可损伤脏腑。环境因素为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之邪，皆可伤人致病。 不良习惯为嗜烟、酒成癖，劳逸失度，睡眠不足，娱乐无节制。饮食不全为饮食中热量过高，导致肥胖，维生素及微量元素缺乏，植物纤维素摄入不够，导致便秘，引起多种疾病。

3、亚健康的预防和调理：走出亚健康状态，一不靠医生的治疗，二不靠药物的疗效，而主要靠自己，针对病因采取积极主动的措施，就能胃申赜驵取得良好的效果，正视自己不健康的心理表现，不要逃避要像自己提出改变现状的要求，不气馁，不妥协，采用自勉、自励、警醒等积极的自我暗示方法，促使自己采取有效的克服困难的行动，努力培养心里保健习惯，在日常生活、学习、工作中，对待他人要宽容，在行动过程中体会愉快的情绪。

4、 总之走出亚健康状态的怪圈，有四大要素：平和在心情，均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动。