女生怎样长高如何快速的长高

女生怎样长高如何快速的长高，每个女孩都渴望自己能够有个好的身材，然而身材矮小却是每个女生最头痛的事情，担心自己长不高，是女孩最大的苦恼，在现在身高确实对人很重要，女孩也不例外，女生快速增高的方法主要分为5大类，

　　第一、营养均衡：特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解"维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的"。下面让我们解放军上海第一直属增高总院的专家来告诉你下面几点值得你们注意的。

　　第二、生活方式充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了段时间，你让身体怎么长不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪