每天瘦一点，收腰小动作

2025-04-07 07:46:57

1、早起伸个大大的懒腰

2、平躺在床上

3、上半身不动，两腿并拢往上抬起

4、与大腿成90度，先往左边倾斜

5、上半身不动，下半身整个腿向左边按压，到最大化，停留2秒

6、再换方向，往右边按压到最大化

7、以此动作做50组，肚子上的肉肉会变少，坚持一个月，你会看到明显变化。

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