疲劳过度有哪些表现如何检测自己的疲劳度

针对日前有IT男疲劳猝死事件，国人对疲劳度有了新的定义，那么疲劳过度有哪些表现你都知道吗？

疲劳过度有哪些表现？

1、最明显的表现就是累，IT男在猝死是给家里打的最后一个电话也说到自己太累了！一般当你头痛、肌肉酸痛，走路没多久就感觉到累了想坐下来休息休息，这时候你就应该注意你可能是疲劳过度了！

2、其次是什么感觉不适，主要表现在骨骼痛，并且腰部酸痛，坐姿不正总是东倒西歪，甚至有些驼背的感觉。

3、关节不灵活，通常表现为上下楼梯时踝关节或者膝关节不舒适，有镇痛感。

4、头发开始变黄脱落，一般过度熬夜的人头发多会变黄脱落，当你休息不好，过度疲劳张虢咆噘时头发也会变黄脱落，发现头发脱落变黄后你应该调整一下自己的作息时间，尽量不要过度熬夜劳累。

5、指甲开始变暗淡，并且有脱裂的症状，因为没有得到充足的休息，人的指甲也会开始变得萎缩，暗淡无光，并且出现裂痕，一旦发现有上述症状一定要注意保持充足的睡眠和健康的心态。

6、牙龈出血，早晨刷牙的时候牙龈出血。吃饭的时候很容易塞到牙缝里。等等这些牙齿上的症状也说明了你已经失去了充足的睡眠，疲劳开始缠身了。

7、皮肤变差，经过充足睡眠的人的肤质是有光泽，有弹性，皮肤水嫩的，而过度疲劳的人一般表现为皮肤粗糙无光泽，即使是经过精心的护理还是无济于事，而且经常会出现蜕皮的现象。