“熬夜族”如何保持身体健康

2025-04-08 18:02:00

1、夏枯草煲瘦肉夏枯草10克,猪瘦肉50—100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤,每天1次。有清肝火、降血压之功效,适用于高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者。

“熬夜族”如何保持身体健康

2、莲子百合煲瘦肉莲子(去心)、百合各20姨捃孜粹克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者。

“熬夜族”如何保持身体健康

3、猪腰炖杜仲杜仲25克,猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔天服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

“熬夜族”如何保持身体健康
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