如何保护牙齿健康

1、最基本的就是养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，刷牙漱口可以及时清理掉口腔内的食物残渣和细菌，创造一个健康的口腔环境。

2、应掌握正确、有效的刷牙方法，临床称为巴氏刷牙法，刷毛呈45°角插入牙龈，轻轻按摩使之颤动，靠刷毛的摆动去除牙齿表面的菌斑。能长期坚持巴氏刷牙法的人少之又少，这时一把电动牙刷就显得很有必要了。

3、口腔护理中，牙刷一般用来清洁牙齿表面以及一些较浅的缝隙，像牙间隙、牙内侧、牙龈下等地方就没辙了。这骀旬沃啭时候需米狗冲牙器配合使用，冲牙器可通过适度加压的水流或气水混合流，冲击牙间隙、龈缘等部位，冲掉食物残渣和部分牙龈表面附着的牙菌斑。

4、不要吃含氟量过高的食物，长期薅黾稣形食用会腐蚀牙齿，尤其儿童易患龋齿。少吃含糖和淀粉的食物，这些食物在口腔中产生的酸最多，它们在口腔中停凸熬甾胄留的时间越长，对牙齿的损害就越大。平时要多吃牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉等含钙的食物，多吃富含维生素C的食物，加强口腔内组织的营养。

5、每六个月至少去看一次牙医，定期去口腔机构对口腔状况做比较全面的检查，如发现问题，可及时治疗。同时还可以定期的进行洗牙，减少牙齿表面的牙菌斑、牙结石，也会使牙齿更加健康。