如何提高自己的反应能力

1、改善自己的周边视觉。对即将发生的事情有敏锐的意识，可以让你拥有快速反应速度。你可以在哪膀仑碍日常生活中更多地关注自己的周边视觉，从而提高自己感知障碍蹒效罩翔物和飞行物体的能力。从视野良好的窗户朝外看，将视线集中在远处的物体上。继续观察这个物体，同时慢慢地对它两边的物体投入更多的注意力。每天做一次这个练习，每次练习时将视野拓宽一点点。你会慢慢养成习惯去注意周边视觉中的更多物体。观看下面的视频，了解用于改善周边视觉的武术技巧。提示:步行或乘车时，注意闯入周边视觉的物体。练习说出其他行人头发的颜色，过往车辆的型号，速度越快越好。

2、玩电子游戏。玩好电子游戏需要良好的手眼协调能力。你必须将思维转化为行动，不能有丝毫停顿，否则很快输掉游戏。研究表明每天玩几分钟的电子游戏，有助于提高反应能力。第一人称射击游戏和角色扮演游戏通常对协调性的要求更高，但任何电子游戏都能起到锻炼作用。

3、尝试催眠。有些人发现一种叫做神经语言程序学的催眠技术，有助于提高他们对某一特定物体的感知，让他们有种时间变慢的感觉，从而有更加充足的时间做出反应。想象一部体育电影，镜头中一个四分卫看着足球划出弧线，以慢动作朝他飞来。当然，足球不会真的减慢移动速度，但是按照神经语言程序学从业者的说法，这种技术可以让人产生这种感觉。

4、练习正念。通过经常冥想或专注于当前时刻来培养正念。理清思绪，试着将所有注意力集中在周围正在发生的事情上。不要去想过去或未来，只关注当下的景象、声音和感觉。[2]这有助于你建立对周围环境的意识，让你能够注意环境中的更多事物，更快地做出反应。