无油无糖的磨牙棒怎么弄

1、南瓜去皮切块，紫薯去皮切片。

2、放入蒸锅中蒸15分钟。

3、将蒸好的南瓜压成泥，然后加入低筋面粉，然后揉成团。

4、将蒸好的紫薯压成泥，然后加入低筋面粉，然后揉成团。

5、揉团后的南瓜团和紫薯团醒发片刻。

6、再次揉光滑，然后切成长条拧成麻花。

7、放入烤盘，然后用烤箱15度烤30分钟。

8、南瓜去皮切块，紫薯去皮切片。2、放入蒸锅中蒸15分钟。3、将蒸好的南瓜压成泥，然后加入低筋面粉，然后揉成团。4、将蒸好的紫薯压成泥，然后加入霏缢挝界低筋面粉，然后揉成团。5、揉团后的南瓜团和紫薯团醒发片刻。6、再次揉光滑，然后切成长条拧成麻花。7、放入烤盘，然后用烤箱15度烤30分钟。