如何给自己做头部按摩

1、双手从前到后穿过头发。用你的指尖，以一个直线的运动。施加向下的压力，小心注意头皮上所有的小凸起和凹痕。使用健康的压力，但不要太用力，让你感到疼痛或不适。

2、从前到后使用圆形运动。再从前向后移动。这一次，当你穿过头皮的时候，用你的指尖做个小圆圈。保持同样温和但稳定的压力。

3、改变方向。从后脑勺移到前面。重复直线和圆形的运动。你应该从发际线的底部开始，走到皇冠前。

4、重复两边的动作。现在，是时候遮住头皮的两边了。从前面左边开始。直接上下移动，然后在圈内重复。移动到左侧的头部底部。在右侧重复，做头皮的前半部和后半部。

5、把你的手放在头皮上，然后移动你的手臂。张开你的手指，让你的手变成C。把你的手放在你的头的两侧。你的大拇指应该在耳朵上方。向前和向后移动你的手臂，把你的手指放在头皮上。

6、如果你能做马尾辫的话，轻轻地拉一下马尾辫。把头发扎成马尾辫。把你的手指弯曲在收集好的头发上，然后轻轻地拉。

7、把耳朵擦干净。举起你的手，这样他们就在你的耳朵后面。用你的拇指和指尖在你的耳朵周围做一个温和的圆圈。特别注意你的耳垂。这是一个很好的，放松的方式结束你的头皮按摩。