日常生活中女性如何预防乳腺癌

1、保持心情愉快有人说一切的疾病从心开始，因为心里有了烦恼、忧思，这些苦闷的情绪引起身体的不适，蒉翟蛳庹从而患病。因此预防乳腺癌的第一步就是要调整好自己的情绪，保持愉悦的心情，自然百病消。

2、多运动女性朋友应该多运咿蛙匆盗动，并从年轻时就应该控制体重；运动可以增强自身的抵抗力和免疫力，而肥胖者较正常体重者也较容易患病，甚至有研究表明，绝经后肥胖者的乳腺癌发病率更高。

3、杜绝抽烟喝酒抽烟、喝酒损伤身体的各大器官，使女性各激素水平紊乱，较不喝酒抽烟的女性平均寿命要短。长期抽烟喝酒的女性患乳腺癌的风险也会升高。

4、坚持母乳喂养对于有生育的女性，一定要坚持母乳喂养，有研究表明，母乳喂养也可以减低患乳腺癌的风险。

5、生活要规律要想预防乳腺癌就要有规律的作息，坚持每天早睡早起，不熬夜，不过夜生活，不吃夜宵。规律的作息是身体健康的保障。

6、避免雌激素的摄入乳腺癌的发生与女性身体的雌激素有关，因此女性要避免吃避孕药、蜂王浆等激素类药物，避免体内的雌激素发生紊乱而患病。

7、不用或少用激素类化妆品激素类化妆品同样也会导致女性体内的雌激素紊乱，因此要想预防乳腺癌的发生，女性最好不要使用含激素的化妆品。

8、健康的性生活女性要避免过早地过性生活，有性生活后要保持性生活和谐，性伴侣要专一，避免人流。

9、定期体检对于女性，应该每年做一次乳腺B超检查，乳腺癌检出率可达85%，做到早发现早治疗。

10、乳房自我定期检查成年女性，每次月经结束后自己检查一下乳房，是否对称，是否有肿块。如果发现可疑变化应及时去医院检查，但不可自己乱按摩、乱用药。