早晨如何保持精力充沛

1、运动唤醒大脑，由于一夜的休息，等醒来时大脑可能还会处于半睡眠的状态，这时应该去跑步，运动能激活沉睡的大脑，让自己更有精力。

2、冲个澡唤醒沉睡的肌肤，在早上运动后或者起来之后去冲个澡未免不是个好的选择，水接触到肌肤可以刺激沉睡的肌肤，肌肤接到水传来的刺激传递到大脑，使大脑活跃起来。

3、吃好早餐性昼缙倘补充体力，由于一晚上的休息，肚子里肯定空空如也，当人体饥饿时，大脑会得不到足够的血液供应，从而会造成精神萎靡，这时应及时补充食物，以保证脑部能量供应，可以吃些鸡蛋、豆浆等含蛋白质较多的食物。

4、对着镜子大喊几声，可以在刷牙洗脸时对着镜子喊几声，甚至唱首歌也可以，通过喊叫声可以刺激脑神经，使其处于兴奋状态。

5、喝杯咖啡提提神，咖啡含有刺激性物质，能刺激大脑，使其处于活跃状态，早起时如果感觉还没睡醒，不妨冲一杯不加糖的咖啡，其苦味会让你精神焕发的。