莲子心的功效作用及食用方法

2025-03-10 17:24:21

1、备莲子，银耳，红枣

2、提早一晚将银耳去根蒂，跟红枣泡发好。

3、汤锅加水，加银耳。

4、加红枣。

5、大火煮开，转小火煮至有稠感。

6、再将莲子下锅。

7、大火煮开。

8、再转小火焖煮二十分钟。

9、关火，加入冰糖即可。

10、一份养人的莲子红枣银耳汤完成

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