溺水时的自救方法五条

1、（1）遇到意外要沉着冷静，不要惊慌，应当一面呼叫他人一面自救。

2、（2）游泳发生抽筋时，如果离岸很近应立即上岸进行按摩。如离岸较远可以采取仰泳姿势。仰俯在水面上尽量对抽筋的肢体进行按摩、牵引，以求缓解。如果自救不见效，就尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

3、（3）游泳遇到水草，应以仰泳姿势从原路游回，万一被水草缠住，不要乱蹬。应仰浮在水面上，一边划水、一手解开水草。

4、（4）游泳时，陷入漩涡。可以吸气后潜入水下。并用力向外游，待游出旋涡中心在浮出水面。

5、（5）游泳时，如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动。仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时上岸。