生吃萝卜能瘦身，2月瘦20斤

吃生萝卜两月激瘦23懔槎刈钾斤？

　　日本搞笑艺人白鸟久美子在两月内减重23斤，腰围瘦了24cm，体脂肪减少了7.9%！

连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试，

究竟是怎样一种减肥法呢？其实相当简单，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，

分量为300克！无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，只要在饮食中加入生萝卜即可。

　　记住一定要生吃，加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道，

不过可以跟且他食物搭配着吃，慢慢你就能习惯了！

萝卜的营养价值

　　除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，

萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了！

生吃萝卜的减肥功效

　　萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，

帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦！

　　说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，

也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质，是不是很神奇呢！

　　还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，

那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢！

生吃萝卜的注意事项

　　说起生吃萝卜，别忘了在切碎萝卜后，流失的汁液也同样含有大量的有效成分，所以在制作生萝卜减肥餐的时候，

也要记得不要浪费汁液，充分地活用起来才行哦！