4种食物可补血

2025-04-11 00:01:45

1、菠菜。菠菜可健脾补血，是蔬菜中补血效果最好的食物。　　

2、黑芝麻。黑芝麻可养气血，故有吃黑芝麻可养发之说。　

3、鹿肉。鹿肉可养肾、健脾、补血、益气，属于温补食物，所有人都能食用。　

4、驴肉。驴皮是阿胶的主要原料，驴肉可补气养血、补血益气，是食物中的补血佳品。

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