常做眼保健操可以预防近视吗

据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%，初中生为60%，高中生为85%。不做眼保健操的美国，射省唏块近视率却只有25%。这不禁让人怀疑，我们常做的眼保健操对于视力保健，缓解视力疲劳，预防近视是否真的有帮助。近几年，也有网友吐槽眼保健操无用，更使得眼保健操成为我们关注的焦点。

资料显示，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，是由北京医学院体育老师刘世明上世纪50年代末自创的。刘老师对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，并且还取得了一定的疗效。

眼保健操主要是通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。和身体的其他按摩一样，适当的按摩对于缓解身体疲劳是有帮助的，眼保健操也是通过对眼部穴位的按摩，放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，从而起到防治近视的作用。

除了眼保健操之外，眺望远处、做户外运动都是可以使眼睛得到放松休息，为了帮助大家有效的预防近视，目前已有睫状肌锻炼仪器面世，比如家用验光仪、瞳仁视力等，都是可以很好帮助锻炼睫状肌，缓解视力疲劳的，大家也不妨试试。